Во время диеты особенно сильно хочется чего-нибудь сладкого. Однако питаться весь день 100г горького шоколада – плохая идея. Организм получит всего 530 ккал, а снижать норму меньше, чем до 1000 ккал в день опасно для здоровья. В шоколаде содержится не больше 6г белка – этого будет достаточно только трехмесячному ребенку. Женщинам нужно есть 1г белка на 1 кг веса, мужчинам – 2г.
Комментарий диетолога Екатерины Беловой: «Монодиеты, экспресс-диеты и голодание предполагают быстрое похудение за счет резкого ограничения питания в пользу одного или нескольких продуктов. Когда организм недополучает необходимые вещества, он сокращает расходы. Происходит это обычно за счет ухода воды и мышечной массы. Таким образом, организм худеет неправильно, а в этих случаях потерянный вес быстро возвращается обратно. Основной вред таких диет – это недостаток питательных веществ, который сильно сказывается на организме и проявляется в виде нехорошего самочувствия, слабости и других недомоганий. Очень важно не злоупотреблять этими диетами, так как серьезные нарушения могут привести к обострению хронических заболеваний, в том числе и наследственных, не говоря уже о нарушении пищеварения».
Источник: комментарии врачей и диетологов в статье Вред диет: 5 самых опасных методов похудения