Чудесные свойства чая по утолению голода заключаются в том, что желудок заполняется водой. По рекомендациям ВОЗ ежедневно нужно пить по 30 мл воды на 1 кг веса (например, при весе 70 кг – 2 литра 100 мл или 8,5 стаканов). Вода промывает кишечник и ускоряет обмен веществ, но чрезмерно увлекаться чаем не стоит.
«Травяные чаи нередко накапливают в себе пирролизидиновые алкалоиды — токсины, вырабатываемые некоторыми видами цветущих растений. Например, безобидной на первый взгляд мать-и-мачехой. Исследования, проведенные в Калифорнийском университете в 2011 году, доказали: чай «связывает» поступившее с пищей железо, значительно ухудшая его поглощение организмом. Если регулярно пить чай после еды, можно допиться до железистого дефицита, что чревато неприятными последствиями: от ухудшения состояния кожи, волос, вялости до железодефицитной анемии, разбираться с которой придется вместе с врачом. Чай выводит полезные микроэлементы, если пить его много. Также раздражает желудок и вызывает язву».
Источник: Лайфхакер
Таким образом, за день стоит выпивать не более четырех чашек черного чая, и трех – зеленого, из-за повышенного содержания кофеина.