Мы хотим уточнить, что такое АТФ, и что с ней происходит во время тренировок. АТФ расшифровывается как Аденозинтрифосфорная кислота, ее можно назвать энергоносителем. АТФ — неустойчивая структура. Во время обменных процессов от нее последовательно отщепляются остатки фосфорной кислоты. Отрыв одной молекулы фосфорной кислоты сопровождается выделением около 30 кДж энергии. Эта энергия расходуется, например, на сокращение мышечной ткани. Так из АТФ образуется аденозиндифосфорная кислота (АДФ), а далее аденозинмонофосфорная кислота (АМФ).
«АТФ является чрезвычайно важным соединением, необходимым для мышечной работы. АТФ выделяет энергию, которая необходима для сокращения мышц. Из всех высокоэнергетических соединений в организме только АТФ может быть использована для снабжения организма энергией, которая необходима для механической работы физических упражнений.
Концентрация АТФ в мышцах в состоянии покоя крайне низка. Когда мы переходим от отдыха к упражнениям, скорость использования АТФ мышцами резко возрастает. При очень интенсивных физических нагрузках скорость использования АТФ может увеличиваться, выходя за пределы возможностей для производства АТФ. В этом случае, человеку придется остановить тренировку или уменьшить ее интенсивность.»
Источник: Coursera: ATP & Muscular Work